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床上越来越没力怎么办?5个「生活好习惯」让你「勇猛度」大增!

男人床上烦恼的不外乎是尺寸、技巧还有持久度吧?但想要维持甚至是增加持久时间,好像是一件难上加难的事情?不,你快别这么说,其实只要培养生活中5个好习惯,从小地方做起,就能让你越来越久、越来越猛!

良好的饮食习惯

少吃高脂肪和加工类的食物,多吃蔬果、健康谷类、瘦肉、鱼肉这类的健康食物,有助于平衡贺尔蒙,可以提升性欲和床上表现。

适时纾解压力

不管男生女生,压力都会让人降低性欲,有其他烦恼怎么还会想著做爱呢?所以找到自己纾压的管道,适时放松,拥有充足的睡眠,才能有良好的性爱品质。

培养运动习惯

运动能让血清素及内啡肽等激素保持平衡状态,而且运动能让你肌力提升,除了体力变好以外,更强壮的身体能让你挑战更高难度的体位,增加性爱的乐趣。

不抽烟

香烟含的有害物质太多会导致性功能障碍,还会降低性欲,总之快点戒烟就对了!

增进自己的性知识

定时补充一些性知识,并打破对性的迷思,更了解自己也更了解女生,正确性知识能让性爱更完美、成为性爱这块的专家、变成更好的性伴侣、带给她最棒的性爱体验,好处太多了讲不完。

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